Обо мне
Опыт личной практики более 5 лет
Я обучалась йоге и медитации в Индии и России. Жила в ашрамах, занимаясь практикой бескорыстного служения (сева) и проходя различные ретриты (садхана)
Преподаю офлайн и онлайн более 3 лет
Начала преподавать почти сразу после обучения. В процессе преподавания повышала свою квалификацию (Курс «Инструктор Перинатальной Йоги», Федерация Йоги России, Москва, 2023 г; Авторский курс Елены Ульмасбаевой «Женская практика. Основной уровень», «Йога практика», Москва, 2024 г)
Веду ретриты на Алтае
Вот уже как два года подряд организую выездные ретриты на Горный Алтай, где мы практикуем йогу и медитацию на природе. Я с детства езжу на Алтай, поэтому очень хорошо знаю эти места
На занятиях
со мной вы
  • Освоите, как правильно заниматься йогой женщине
    Существует много нюансов о которых женщины не знают
  • Поймете как заниматься йогой именно вам
    Очень важно учитывать особенности именно вашего организма, чтобы йога шла на пользу, а не во вред. И я вам в этом помогу
  • Научитесь медитировать
    Помимо асан (физических упражнений) на своих занятиях я даю практики медитации (медитация на сострадание, на прощение, на исцеление и т.д) У вас также будет доступ к записям медитаций
  • Будете практиковать йогический сон
    Каждый месяц я даю практику йога-нидра - это практика глубокого расслабления, где мы работаем с нашим подсознанием. Считается, что одна практика йога-нидры заменяет 4 часа качественного сна
  • Откроете новую версию себя
    Йога, медитация, практики расслабления приведут вас к раскрытию вашего полного потенциала. Я испытала это на себе, теперь попробуй и ты
Что нужно для начала занятий
  • Доступ к интернету
    Вы можете подключиться к онлайн-тренировке в Zoom с любого устройства: смартфона или ноутбука. Вам также будет доступна запись тренировки (если вдруг вы не смоги присутствовать онлайн)
  • Пространство 2 на 2 метра
    Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
  • Минимальный инвентарь (опционально)
    Отлично, если есть коврик для йоги и пару блоков. Если нет — можно их заменить обычным ковром и книгами
Расписание
Тарифы на абонементы
Присоединяйся к закрытому телеграм-каналу
Пробный абонемент
на месяц
3 занятия в неделю по 45 минут
доступ к медитациям под голос Антонины
доступ к записи йога-нидра
4900 руб.
Попробовать
Абонемент на месяц + доступ к урокам курса «Йога для творческих людей»
3 занятия в неделю по 45 минут
доступ к медитациям под голос Антонины
доступ к записи йога-нидра
доступ к курсу
6500 руб.
Подробнее о курсе
Отзывы
  • Екатерина К.
    Групповые занятия
    Села утром на коврик и осознала такую благодарность тебе за йогу. За твой подход к делу. После последнего занятия как ни странно перестало беспокоить бедро, сустав тазобедренный. Размялась около стенки ещё, по твоей методике и вообще красота! Осознала, что стала более спокойной, в плане принятия всех ситуаций. Такой здоровый пофигизм усилился, считаю благодаря йоге и тебе! Ты умничка!! Огромное спасибо за твой труд.
  • Анастасия С.
    Групповые и индивидуальные занятия
    После занятия: пришла в баланс, стало больше спокойствия, собранности и удовольствия от себя, от жизни, отношение к делам спокойнее. Как много можно достичь за одно занятие! Благодарю!
  • Людмила Р.
    Курс «Йога для творческих людей»
    Вообще хотелось бы поблагодарить тебя за создание такого курса! Это спасение для моей шеи, спины, ног и головы. Особенно в период экзаменов, очень помогает расслабиться, снять напряжение, что благотворно сказываться на продуктивности и ментальном состоянии.
Начните путь к гармонии с собой,
к подтянутому телу и крепкому здоровью
уже сейчас
Связаться со мной
Антонина Ом
Художница, преподаватель йоги & мастер аюрведического массажа
Phone: +7 905 095 51 08
Email: antonina200304@gmail.com
2025 Все права защищены